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So bleiben Sie in einer stressigen Situation positive

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/1/6

Manchmal ist das Leben nicht immer so, wie Sie es wünschen. Wenn das Leben Sie wirft Bälle Kurve, ist es einfach zu betonen, und negative Gedanken. Allerdings wird sich in einer stressigen Situation negativ nicht Ihre missliche Lage besser. Sie müssen sich von negativen Gefühlen befreien, und bleiben während einer weniger als angenehme Situation positiv. Ob Job oder Beziehung ist, wodurch Sie Stress, können Sie lernen Strategien, positiv zu bleiben. Anleitung
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erkennen, dass diese belastende Situation wird wahrscheinlich nicht ewig. Fragen Sie sich, wie wichtig diese Situation wird in einer Woche oder einem Monat. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Projekt bei der Arbeit in einer kleinen Menge Zeit drehen haben, verstehen, dass der Stress über, sobald Sie das Projekt abrunden.
2

Finden Sie die positiven Aspekte einer stressigen Situation. Statt darüber nachzudenken, negativ, wie die Situation können Sie beeinflussen positiv zu denken. Zum Beispiel, wenn Ihre verletzende Worte Spannung auf Ihre romantische Beziehung hinzugefügt haben, um es zu betrachten als ein Weg, um Ihre Möglichkeiten zu verbessern.
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Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder einen Freund. Sagen Sie ihr, über Ihre Situation und wie es wurde, um dich zu fühlen. Darüber hinaus bekommen Sie Ihre Gefühle im Freien, im Gespräch über die Situation kann Ihnen helfen, die positiven Aspekte Ihrer Situation.
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nicht über Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, zu kümmern. Wenn Sie über Dinge, die aus der Hand zu betonen, werden Sie nur machen Sie sich schlechter fühlen. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie steuern können. Zum Beispiel, wenn ein Mitarbeiter wird bösartig, auf dem Weg Sie ihre Handlungen reagieren zu konzentrieren.
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Nehmen Sie sich Zeit, um Spaß zu haben und zu entspannen. Machen Sie einen Spaziergang mit Ihrem Hund oder an den Strand gehen mit einem Freund. Lesen Sie ein Buch, während Sie entspannen in einem heißen Bad. Wenn Sie etwas, das Sie genießen tun, können Sie Ihren Geist aus Ihren Sorgen zu nehmen und wieder zu beleben sich.

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