Sinus Relief mit Massage

Sinus Schmerzen und Druck können sehr unangenehm sein und schwächenden, und der Aufbau kann häufig zu Infektionen führen, der gegebenenfalls weitere Symptome wie Halsschmerzen und Kopfschmerzen verursachen. Die Nasennebenhöhlen muss klar bleiben, um solche Probleme zu vermeiden. Glücklicherweise gibt es einige einfache Übungen, um natürlich entleeren die Nebenhöhlen und halten die Durchgänge offen. Ursachen der Sinus Schmerzen und Druck

Schmerz und Druck in den Nebenhöhlen werden durch Schleim Aufbau in den Nasennebenhöhlen verursacht. Allergien sind oft die Hauptursache für Schleim Aufbau. Entleeren der Nasennebenhöhlen ist ein natürlicher Weg, um dieses Problem zu vermeiden.
Sinus Massage Techniques

Hitze ein Topf mit Wasser, bis es anfängt zu kochen. Entfernen von Wasser aus Herd und lassen Sie nur lange genug abkühlen, so dass Dampf nicht brütend heiß ist.

Legen Sie ein Handtuch über den Kopf und lehnen über den Topf mit Wasser, so nah wie Sie können bequem an den Dampf, und inhalieren. Dies öffnet Ihre Nebenhöhlen.

Beginnen Sie mit Ihrem Mittelfinger in der Mitte der Stirn über den Augenbrauen. Beginnen Sie die Massage, die schrittweise Erhöhung und Lösen des Drucks in einem sanften rhythmischen Bewegung für mindestens eine Minute.

Anschließend bewegen Sie Ihre Finger seitwärts nach unten in Richtung der Schläfen massiert noch eine Minute, dann fegen Sie Ihre Finger auf die Seiten der Nase und wiederholen Sie die Technik mit Ihrem Mittelfinger, Anziehen und Lösen Druck.

Jetzt mit den Zeigefingern an der Spitze der Nase, Druck auszuüben abwechselnd mit jedem Finger, bewegen Sie die gesamte Länge des Nase. Wiederholen Sie dies für eine Minute.

Das Ziel ist es, Schleim nach unten bewegen, um die Nasengänge. Wenn Sie die Massage beendet ist, vorsichtig die Nase putzen, um jede Schleim, der verschoben wurde nach unten entfernen.

Wiederholen Sie den Vorgang erneut, beginnend mit dem Einatmen des Dampfes und nach mit der Massage.


Zusätzliche Techniken

Massage beide Seiten des Halses direkt unter dem Kopf, um die Spannung und Sinus Druck zu verhindern.

Massage das Netz der Haut zwischen Daumen und Zeigefinger Finger für 1 bis 2 Minuten, um Sinus Druck und Schmerzen zu lindern.