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Sind Low-Carb Diäten Gut oder schlecht?

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/8/29

Low-Carb-Diäten können gut oder schlecht sein, je nach dem Individuum und der Art von Low-Carb Diät gegessen. Bestimmte Erkrankungen wie Epilepsie und Diabetes, kann aus modifizierten Low-Carb-Diäten profitieren. Auswechslungen und die Unterscheidung zwischen extremen und moderaten Low-Carb-Diäten, kann den Unterschied bei der Bestimmung der Gesundheit einer Low-Carb-Plan. Diabetes

Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckerspiegel, die gefährlich hohen Blutzucker bei einem Diabetiker verursachen können. Eine Ernährung, die niedriger in einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot und Zucker, ist gesünder für einen Diabetiker. Eine Senkung der Wirkung von Kohlenhydraten auf den Blutzuckerspiegel durch den Verzehr von ihnen mit Fett und Protein wird von der American Diabetes Association empfohlen.
Epilepsie

Die ketogene Diät, die Kohlenhydrate reduziert Einlass bis der Körper beginnt, Ketone produzieren, als ein Indikator, dass es in Ketose gegangen, wird verwendet, um Epilepsie zu heilen. Ketose ist eine körperliche Prozess, durch den der Körper ändert gespeicherte Energie in nutzbare Energie. Ketone sind ein Nebenprodukt dieses Prozesses, und werden mit dem Urin ausgeschieden.
Auswechslungen

Bei Low-Carb-Diäten befürworten Substitution unteren carb Auswahl für höhere carb Entscheidungen, kann es zur Verbesserung der Ernährung. Vollkornbrot zum Beispiel liefert mehr Nährstoffe und Ballaststoffe als Brot mit raffinierten weißen Mehl, und ist ein niedriger carb Wahl. Befriedigung einen süßen Zahn mit einer Handvoll Erdbeeren eher als eine Handvoll Bonbons ist eine Low-Carb-Wahl, die Fett und Zucker reduziert und fügt Vitamin C auf die Ernährung
Extreme Diäten

Ein extrem Low-Carb-Diät, die alle Quellen von Kohlenhydraten wie Brot, Gemüse und Obst eliminiert, kann nicht gesund sein. Es ist wichtig, einen Arzt, bevor Sie irgendwelche drastischen Änderungen an Ihrer Ernährung beraten. Ein Ernährungsberater kann empfehlen eine Ernährung, die gesund für Sie ist, und enthält alle notwendigen Nährstoffe.
Moderate Diäten

eine moderate Low-Carb-Diät unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt , bieten viele gesundheitliche Vorteile. Die Beseitigung oder strikte Begrenzung, Zucker, Junk Food und stark verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel ist nicht ungesund. Ersetzen diese Lebensmittel mit grünem Blattgemüse und Vollkornprodukten in moderate Low-Carb-Diäten vorgeschlagen wird, und wird die notwendigen Nährstoffe für ein gesundes Leben zu stellen.

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