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Sind Low Carb Diäten Bad?

Von:Gesundheit    |    Zeit:2017/3/7

Low-Carb-Diäten, wie bei vielen anderen Diäten, kann gesund oder ungesund abhängig von der Version der Diät, die gefolgt wird. Darüber hinaus sind einige Individuen besser auf einer Low Carb Diät als andere Individuen. Low-Carb-Diäten sind hilfreich bei der Verwaltung von Diabetes und Epilepsie, und haben gezeigt, dass cholestrol verbessern. Diabetes

Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckerspiegel, was gefährlich ist für Diabetiker, die hohe Blutzuckerwerte haben sowieso. Reduzierung Kohlenhydratzufuhr und ersetzt komplexe Kohlenhydrate, wie Gemüse, für einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot, wird ein Diabetiker Blutzucker-Management verbessern.
Epilepsie

ketogene Diät, in der Kohlenhydrat-Verbrauch extrem niedrig ist, wird verwendet, um Epilepsie zu heilen. Wenn die Menge der Kohlenhydrate in der Nahrung niedrig genug, dass sie nicht liefern Energie für die täglichen Aktivitäten ist, geht der Körper in Ketose. Während Ketose ist gespeicherte Energie in Glukose umgewandelt, um Energie an den Körper. Während extrem Low-Carb-Diäten verwendet wurden, um Epilepsie seit den 1920er Jahren zu behandeln, hat die Wissenschaft noch nicht den Grund für den Erfolg dieser Behandlung bestimmt.
Cholesterin

Die meisten Menschen erleben Veränderungen in ihren Cholesterinspiegel nach Beginn einer Low-Carb-Diät. Individuelle Antwort kann variieren, aber oft, HDL-Spiegel zu erhöhen, während Triglyceride Drop. Während die kumulierte Änderung eine höhere Gesamt-Cholesterinspiegel sein kann, HDL-Cholesterin die Art von Cholesterin, das auch als bekannt ist, ist "gute Cholesterin", so ist diese Änderung eine positive.
Moderation

Essen eine Low-Carb-Diät, wenn sie in einer moderaten Weise angesprochen, kann eine gesunde Wahl. Setzt grünes Blattgemüse für Französisch frites, Vollkornprodukte für Weißbrot, und natürlich süßen Früchten und Beeren für Süßigkeiten und andere zuckerhaltige Leckereien, ist ein niedriger carb Ernährung Plan, dass mehr Nährstoffe und eine gesündere Ernährung bietet.

Medical Supervision

Wenn Sie irgendwelche extremen Veränderungen der Ernährung, wie das Starten einer Low Carb Diät ist es wichtig, einen Arzt vorher zu besuchen, um sicherzustellen, dass es eine gesunde Wahl. Darüber hinaus kann ein Arzt überwachen Gewichtsverlust, Blutzucker, und die allgemeine Gesundheit zu gewährleisten, dass die notwendigen Nährstoffe verbraucht werden, um gute Gesundheit zu erhalten.

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