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Schwangerschaft & die South Beach Diät

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/12/31

Abnehmen und Schwangerschaft hinarbeiten scheinbar widersprüchlichen Ziele - während der Schwangerschaft versucht zu füttern und zu pflegen, das Leben wächst innerhalb, Diäten versucht, Ihren Körper von Kalorien zu berauben, um Gewicht zu verlieren. Obwohl extremen Gewichtsverlust ist nie eine wünschenswerte Vorgehensweise während der Schwangerschaft, gibt es doch beide sichere und unsichere Wege, um Ihre Wünsche für einen schlanken Körper gegen die Wünsche des Kindes für die richtige Ernährung auszugleichen. Was folgt, sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen, einen Lebensstil zu folgen South Beach beim Tragen. Die South Beach Diät

Die South Beach Diät wurde von Dr. Arthur Agatston, ein Kardiologe praktiziert in Miami South Beach erfunden. Die Diät dreht sich um ein carb-restricted Ansatz ohne so wie andere Low-Carb-Diäten wie Atkins begrenzt. Aufgeteilt in drei Phasen wird die Ernährung dazu beitragen, "umprogrammieren" Ihre Essgewohnheiten mit den Normen der gesunden Ernährung entsprechen.
Schwangerschaft und Ketone

Forschung ist unklar ob eine ketogene Zustand kann zu Problemen während der Schwangerschaft, die die South Beach Diät eine fragwürdige Wahl für werdende Mütter macht, führen, wie der Induktionsphase der Ernährung kann in Ihrem Körper den Übergang in Ketose führen. Glücklicherweise zuvorgekommen der Autor des Plans diese Bedenken mit den folgenden Empfehlungen.
South Beach und Schwangerschaft

Für schwangere Frauen, ist es empfehlenswert, dass Sie beginnen in der zweiten Phase des Plans. Während der zweiten Phase, sollten Sie Ihre Ernährung um magere Proteinquellen wie Fisch, Pute und Huhn stützen, aber Sie können auch einige gesünder Kohlenhydrate wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Wenn man sich diese Kohlenhydrate in der Ernährung wird Ihr Körper aus, die in Ketose, Schutz vor möglichen Risiken zu verhindern.
Weitere Überlegungen

Die Möglichkeit der Verstopfung ist eine gemeinsame Komplikation der sowohl die South Beach Diät und Schwangerschaft, daher sollten Sie auch arbeiten, um die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens verringern. Um Ihre Chancen, Verstopfung, während auf dem Plan zu minimieren, sollten Sie mindestens 10 bis 15 g Ballaststoffe pro Tag zusammen mit trinkt ein Minimum von sechs Acht-Unzen Gläser Wasser verbrauchen.
Überlegungen

Wenn die oben genannten Empfehlungen befolgt werden, kann der South Beach Diät sicher während der Schwangerschaft verwendet werden. Beachten Sie jedoch, dass Ihr Ziel in Anschluss an die South Beach Diät während dieser Zeit sollte nicht "Diät" per se, sondern ein Versuch, die gesündeste möglich Ernährungsplan folgen, um die richtige Entwicklung Ihres Kindes zu gewährleisten. So beschränken Sie sich nicht kalorisch, sondern sind bestrebt, gesunde Auswahl von Lebensmitteln zu maximieren bei gleichzeitiger Minimierung der "Cheat" Lebensmittel während dieser Zeit.

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