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Nuts Um Ihre Cholesterinspiegel Geschäftsordnung

Von:Gesundheit    |    Zeit:2013/8/20

Wenn Sie vermuten, dass Nüsse nur als köstlichen Toppings für den Kuchen und Puddings, think again verwendet. Nüsse sind fasziniert nicht nur durch den Geschmack Faktor, sondern auch, wie es bietet viele Vorteile. Einer dieser Vorteile ist wieder gesund. Nuts spielen eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Cholesterinwerte. Dies beweist so günstig für effektives Arbeiten des Herzens zu. So, jetzt haben Sie einen weiteren Grund zu beginnen, nuts.There 's eine zufriedenstellende Option von Nüssen zur Auswahl, wenn Sie ein Auge auf Ihre Cholesterinwerte halten müssen essen. Eine der Muttern, die meisten wegen diesem Zweck angebracht ist Walnuss. Eigentlich hat von der FDA zertifiziert, dass Walnüsse eine der lebenswichtigen Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senkt sind. Neben der Verringerung der Cholesterinwerte, hilft es zu Schwellungen. Diese weitere verringert die Gefahren von vielen Herzen illnesses.Walnuts sind hilfreich bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels, weil es Omega-3-Fettsäuren als Hauptbestandteil hat. Diese Fettsäuren werden die wichtigsten cholesterinsenkende Fett der Walnüsse. Sowie, dass, Walnüsse enthalten auch Säure alpha Linolsäure und Phytosterole. Diese Inhalte Walnüsse sind gut bekannt, die Triglycerid-Spiegel als im Blut vorhanden stream.Further auf verringern, stoppt verbrauchen Walnüsse auf einer wiederholten Basis die Bildung von Plaque. Notieren Sie sich die Bildung von Plaque in den Arterien kann zu einem Herzinfarkt führen Angriff. Es erhöht auch die HDL-Werte, bei gleichzeitiger Reduzierung der LDL-Werte zu den gleichen time.While Walnüsse helfen, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle, sie fördern auch Ihre allgemeine Gesundheit. Sie sind in verschiedenen Nährstoffe wie Vitamin E, Vitamin B-Komplex und Faser, die ein Muss für die allgemeine Fitness sind geladen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht verbrauchen mehr als ein paar Walnüsse zu Ihren Cholesterinspiegel in control.Another Mutter, die ähnlich konstruktiven bei der Kontrolle der Cholesterinspiegel ist zu halten, ist Pistazien. Wie Walnüsse, Pistazien zu wird der Phytosterole gemacht. Diese sind für ihre Eigenschaft der Verringerung der Cholesterinwerte bekannt. Diese wiederum zur Verbesserung der Gesundheit auf einer allgemeinen Grundlage. Wenn Sie möchten, um die Menge des guten Cholesterin HDL besser bekannt als in Ihrem Körper bekannt zu erhöhen, erhöhen die Aufnahme von Pistazien. Es wurde von vielen Studien eine regelmäßige Verzehr dieser Nüsse das Niveau des HDL von nahezu 15% erhöhen können bewiesen. Ähnlich Pistazien sind eine weitere große Quelle der benötigten Nährstoffe. Die Liste beginnt mit Thiamin, Vitamin B6, Magnesium, Ballaststoffe und Kalium, und es wird ein und auf. In der Tat Paare mit ihren guten Geschmack, machen Pistazien eine gesunde Pause ganz von alleine. Und sie haben einen hohen Kaloriengehalt content.If Sie erwägen, Nüsse essen, Ihren Cholesterinspiegel zu manipulieren sind dann Pekannüsse sind auch eine gute Option. Sie funktionieren wie Walnüsse und Pistazien helfen zurückfahren Ihren Cholesterinspiegel. Einige Studien und Forschung Zustand, dass der Verzehr Pekannüsse auf eine einheitliche Grundlage zu helfen senken den Cholesterinspiegel um 10 pc.Pecans sind vorteilhaft für die Gesundheit, da sie ungesättigte Fettsäuren enthalten. Diese ungesättigten Fettsäuren ist für das reibungslose Funktionieren des Herzens handlich. Aus diesem Grund hat der FDA Pekannüsse als das Herz gesunden Lebensmitteln zugelassen. Integrieren Pekannüsse in Ihrem Standard-Speiseplan und beobachten Sie es tun Wunder für Sie. Sie können immer verbrauchen Pekannüsse als Toppings oder in Form von pies.So was warten Sie noch? Nüsse essen nach Herzenslust Wunsch und halten Sie Ihren Cholesterinspiegel in Schach

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