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Natürliche Heilmittel für Angst & Depression

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/10/1

Angst und Depression sind getrennte Störungen aber oft gleichzeitig auftreten. Fast 10 Prozent der erwachsenen Bevölkerung und 13 Prozent der Kinder im Alter zwischen 9 und 17 leben mit Angst und /oder Depression. Zwar gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen helfen, mit diesen Störungen umzugehen, versuchen natürliche Alternativen ersten kann. Übung

Übung drei-bis fünfmal pro Woche. Auch leichte Übung Endorphine. Diese natürlichen Chemikalien im Gehirn erhöhen Gefühle des Wohlbefindens und zur Bekämpfung von Angst und Depression.
Nicht isolieren Yourself

Angst und Depression können Sie vermeiden wollen, anderen Menschen, aber dies ist das Schlimmste, was Sie tun können. Nicht isolieren sich von anderen unterscheidet. Raus in die Gemeinschaft. Sprechen Sie mit Ihren Freunden oder finden Sie einen lokalen Support-Gruppe.
Vermeiden Sie Alkohol

Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. Es kann auch schwerwiegende Wechselwirkungen mit Medikamenten, die Sie nehmen können, um Ihre Angst oder Depression zu kontrollieren. Vermeiden oder begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol.
Kräuter

Versuchen pflanzliche Präparate oder Tees. Johanniskraut ist ein pflanzliches Heilmittel in Europa weit verbreitet zur Behandlung von Depressionen. Kava Kava kann helfen, Angst zu lindern.
Warnung

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche pflanzliche Präparate oder Tees zu nehmen. Kava Kava sollte nicht getroffen werden, wenn Sie eine chronische Lebererkrankung haben werden.

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