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Milk-Free Diäten

Von:Gesundheit    |    Zeit:2017/2/26

Allergien gegen Milch-Produkte, oder Laktose-Intoleranz bedeutet das Eiweiß in der Milch verursacht Magen-oder allergische Probleme für Sie. Eine Molkerei-freie Diät beseitigt diese Dilemma. Die Kenntnis der Unterschied zwischen Laktoseintoleranz und Milch Allergien hilft Ihnen festzustellen, ob Sie alle Milchprodukte zu sich nehmen. Die Etikettierung von Lebensmitteln verwenden Namen für Milchprodukte, die nicht erkennbar sind. Erfahren Sie diese Namen zu machen, dass Sie nicht eine Reaktion oder krank werden. A Day of Milk-Free Foods

Zum Frühstück können Sie Orangensaft haben, machte Haferflocken mit Wasser oder Milch alternative, Toast mit Margarine und Marmelade und Kaffee mit Kaffeesahne nondairy.
< p> Für das Mittagessen haben einen Truthahn-Sandwich mit Mayonnaise, ein gemischter Salat mit Vinaigrette, eine Banane und eine Tasse Milch Ersatz.

Dinner vielleicht gebratenen Fisch, Consommé, Gemüse, Kartoffeln oder aus Reis und Obst, Gelatine oder ein nondairy Cookie zum Nachtisch.
Foods

Vermeiden Bitte lesen Sie alle Etiketten und fragen Sie nach Zutaten. Backwaren enthalten Milchprodukte, ebenso wie Backmischungen, Butter, Calciumcaseinat, Süßigkeiten, Käse, Käse Saucen, Schokolade, Bologna, Sahne, Quark, Sahne überbacken oder Lebensmittel, trockene Getreide, Milchpulver, Eis, Pudding, Molke , Wurst, Puddings und weißen Soßen, unter anderem. Egg oder Pastagerichte können verwenden Butter oder Milch; überprüfen Sie die Rezept und notwendige Anpassungen vornehmen. Lesen Sie Ihre Erdnussbutter Etikett für Milch Zutaten zu suchen. Alles, was mit Molke Casein, Caseinat, hydroysates, Milchbestandteile, künstliche Butter Aroma, Milchzucker, Lactoglobulin oder Lactalbumin ist nicht für Sie.
Milchersatz

Lernen kochen und essen mit Milchaustauscher ist wegen der Vielfalt zur Verfügung einfach. Probieren Sie verschiedene Milchsorten wie Soja-, Reis-, Mandel-, Hanf-oder Milchprodukten Ersatzstoffe und Getreide Getränke. Bei Ihrem Lebensmittelhändler, können Sie nondairy Produkte für Speiseeis oder Käse, Joghurt und Margarine, sogar Schokolade zu finden. Koschere Lebensmittel gekennzeichnet pareve oder parve zeigt an, dass Lebensmittel nicht Milch oder Milchprodukte. Verwenden Pflanzenöl statt Butter oder Sahne.
Laktoseintoleranz vs Milchallergien

Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind es bedeutet, dass Sie nicht genug Laktase Enzyme zu verdauen der Milchzucker. Sie können sich wahrscheinlich tolerieren kleine Mengen an Milchprodukten wie Joghurt, weil das Bakterium bricht den Zucker. Wenn Sie allergisch auf Milch sind, reagiert das Immunsystem auf Protein Milch und greift es an.

Blähungen, Durchfall, Magenschmerzen und Gas auftreten, nachdem Sie gegessen, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind zu haben. Milch-Allergie-Symptome sind Hautausschläge, Atembeschwerden, die lebensbedrohlich sein können, Nesselsucht oder Magen-Darm-Schmerzen.

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