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Lebensmittel, die Sie sorgen für schnelle Energie

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/5/21

Brauchen Sie Starthilfe Ihr Training? Der Versuch, sich von der Arbeit zu bekommen, durch Besorgungen, zum Abendessen ohne einen Stopp an der nächstgelegenen Zuckerwatte-Maschine oder Fast-Food-Restaurant? Der Schlüssel wird vor der Planung. Habe einige gesündere Snacks an Ihrem Schreibtisch und in Ihrem Auto zu helfen weiterzumachen. Obst

Versuchen Sie eine Banane als Znüni und eine Orange in den Nachmittag. Getrocknete Früchte sind auch für schnelle Energie groß. Als einfache Kohlenhydrate, brechen die Zucker in Obst sich schnell in Ihrem Körper, so dass Sie den Kick Sie brauchen, um weiterzumachen, um die nächste Mahlzeit.
Erdnussbutter

Protein im Allgemeinen kann munter Sie, aber Erdnussbutter ist leicht auf dem Sprung für den extra Pick-me-up nehmen. Versuchen Sie es auf Vollkornbrot oder Cracker, Apfelscheiben oder Sellerie.
Nuts

Mandeln und Kastanien sind einige der besten Low-fat, high- Energie Nüsse, die leicht auf Ihre Ernährung sind. Nüsse können Rezepte, Joghurt hinzugefügt werden oder direkt aus der Verpackung gegessen, wie Sie unten fahren die Straße. Studentenfutter ist eine weitere schnelle Kraftstoff Option.
Schokolade

Zwar nicht die beste Wahl, hat ein Stück Schokolade haben die Koffein und Zucker, um Sie gehen für eine kurze Zeit. Vermeiden Milchschokolade, wie dunkle Schokolade hat mehr Antioxidantien und weniger Kalorien. Achten Sie darauf, die Portionsgröße zu folgen.
Überlegungen

Während Schokoriegel, Limonade, Kaffee und Energie-Riegel /Getränke geben Ihnen einen Schub Zucker zu tun, kommt der Absturz schnell und kann manchmal machen Sie sich schlechter fühlen als vorher. Kalorien-und Fettgehalt wird wahrscheinlich höher zu.

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