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Ist Eis oder Wärme Geeignet für Shin Schienen?

Von:Gesundheit    |    Zeit:2015/6/24

Shin Schienen ist die gemeinsame Bezeichnung für irgendwelche Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels, aber wahr Schienbeinkantensyndrom Regel von der Entzündung des umgebenden Hülle der Tibia kommen. Die Frage, ob Eis oder Wärme ist eine bessere Behandlung für Schienbeinkantensyndrom am besten mit beiden beantwortet - erste Eis, um die Schmerzen zu lindern, dann erwärmen, um die Muskeln zu lockern. Mit einer Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, die beide von den Athleten, können Arzt oder Klinik, eine vollständige Reihe von Behandlung und Prävention Aktionen als Reaktion auf Schienbeinkantensyndrom genommen werden. Symptome

Schmerzen und Entzündungen in den unteren Beinen ist das Hauptsymptom der Schienbeinkantensyndrom, und obwohl dies in der Regel abklingen als ein Training fortschreitet, ist es am Ende wird zurückkehren und sogar zu erhöhen am folgenden Morgen. Manchmal Schienbeinkantensyndrom sind offensichtlich durch Schwellung, Klumpen oder Beulen, die in der Innenseite des Schienbeins empfunden werden kann. Schmerz zu spüren, wenn der Fuß und die Zehen nach vorne oder nach unten in einer Reckbewegung sind werden.
Verursacht

Shin Schienen durch eine beliebige Anzahl von Ereignissen verursacht werden können. Die häufigsten bei Läufern sind Schienbeinkantensyndrom oft durch einen plötzlichen Anstieg in der Ferne oder die Intensität des Trainings führt zu einer Entzündung der unteren Beinmuskulatur verursacht. Unzureichende Schuhe, schwache Knöchel oder Achillessehne, Überpronation oder oversupination kann auch Schienbeinkantensyndrom führen.
Behandlung

Zuerst Rest um die Verletzung zu heilen und gelten Eis zu Schmerzen und Schwellungen in den Unterschenkel zu entlasten. Dehnen Sie die hinteren Muskeln des Unterschenkels regelmäßig, und weiterhin anderen Non-Impact-Fitness-Übungen wie Radfahren oder Schwimmen, während man die Verletzungen zu heilen. Bewerben Wärme und verwenden Sie einen Wärmespeicher zur Kompression auf die Unterschenkel, die dazu beitragen, die Belastung für die Muskeln des Unterschenkels sowie behalten die natürliche Wärme und Durchblutung in healing.A Sportklinik Beihilfen gelten kann Ibuprofen zu empfehlen zur Beseitigung der Entzündung des Muskels. Kliniken können auch Ganganalyse, um die Ursache der Schienbeinkantensyndrom sowie Massage und Rehabilitation Therapie zur Behandlung der Verletzung zu diagnostizieren.
Prevention

Nehmen Sie die Ursachen von Schienbeinkantensyndrom berücksichtigt werden, wenn die Verhinderung künftiger Fälle. Für Überpronation und oversupination, muss eine angemessene Laufschuhe getragen werden. Wenn Muskelverspannungen oder Stärke Ursache Schienbeinkantensyndrom, Stretching oder Kräftigungsübungen müssen, um die Athleten Trainingsprogramm aufgenommen werden.

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