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How to Stop Schlafwandeln Episoden

Von:Gesundheit    |    Zeit:2013/12/1

Schlafwandeln ist ein schlafender Erkrankung, dass die Ergebnisse in häufigen Episoden von Gehen, Sitzen, reden und sogar Wasserlassen während des Schlafes. Erwachsene können Symptome im Einklang mit Schlafwandeln, aber diese Bedingung wird am häufigsten von Kindern erfahren. Während nur wenige Ärzte tatsächlich behandeln Schlafwandeln, es gibt Dinge, die Menschen tun, um Schlafwandeln verhindern und deren Auswirkungen zu minimieren. Anleitung
1

Erhöhung der Zahl der Stunden, die Sie schlafen pro Nacht. Schlafwandeln ist häufiger bei Menschen Schlaf entzogen sind.
2

Halten Sie eine konsistente Schlaf-Routine. Gehe zur gleichen Zeit schlafen jede Nacht. Versuchen Sie aufwachen in der gleichen Zeit jeden Morgen. Achten Sie auf eine strenge Schlafsack Zeitplan für Kinder, die schlafwandeln.
3

in beruhigende Tätigkeiten ausüben, bevor Sie schlafen gehen. Lesen Sie ein Buch oder hören Sie leise Musik. Vermeiden Sie Aktivitäten, die das Nervensystem wie Fernsehen zu erhöhen. Ermutigen Sie Kinder, vor dem Schlafengehen entspannen.
4

Grenze Flüssigkeitsaufnahme vor zu gehen als diese schlafen kann Schlafwandeln Vorfälle zu induzieren.
5

Steuerung Stress Schlafwandeln Vorfälle zu reduzieren. Stress kann verschärfen Schlafwandeln Vorfälle.
6

pflegen einen Rekord von Schlafwandeln Episoden. Wenn Sie feststellen, dass es in der gleichen Zeit tritt jeden Abend, dann einen Alarm, um sich oder Ihr Kind vor dem aufwachen, wenn das Schlafwandeln tritt normalerweise.

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