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Gemeinsame Haltungsschäden

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/7/12

Haltung ist feststellbar, noch einige Probleme kann ein Teil eines größeren Zustand sein. Viele Menschen mit schlechter Haltung nie Nacken-oder Rückenschmerzen, doch die Menschen mit "gut" Haltung manchmal haben schreckliche Probleme mit Schmerzen. Wenn Sie glauben, ein Problem, Ihre Haltung verwandt ist, suchen einen professionellen. Viele Probleme im Zusammenhang mit Körperhaltung korrigierbar sind und somit die Teilnahme an "schlechten" Haltung ist sehr vorteilhaft. Welche Haltung ist

Posture beinhaltet eine Reaktion, die oft unbewusst, auf jede Situation. Wenn Sie zu Fuß und werden plötzlich Reise, Frühling Ihrem Körper die Reflexe in Aktion. Probleme in Bezug auf schlechte Körperhaltung kann nach wiederholten schlechten Reaktionen auf Situationen oder einen längeren misslichen Lage auftreten. Weitere Faktoren sind eine Krankheit oder eine psychische Störung wie Depressionen.
Schlechte Körperhaltung

Fehlhaltung verursacht strukturelle Belastungen im Körper. Stehen oder Gehen mit einem Schlapphut Stellplätze Ihren Körper unnatürlich nach vorne. Sitzen zusammengesunken auf einem Stuhl sitzen oder in einer starren Haltung bei langen Zeitspannen der Zeit enorme Belastung auf den Rücken und den Hals gelegt. Dieser Stress kann dazu führen, Sehnenentzündung oder sogar Muskel zieht. Verletzungen können auch in Körperregionen entfernt geschehen von dem Teil des Körpers, die nicht richtig ausgerichtet ist.
High Heels

Gehen in High Heels ist eine große Beitrag zu Haltungsschäden. Heels heben Sie Ihre Füße unnatürlich aus dem Boden, Pitching Ihren Körper nach vorne. Im Laufe der Zeit kann Stamm in den Beinen zu entwickeln, die Ihren Körper zu korrigieren versucht. Weitere Probleme können mit den Muskeln verbunden, um Ihre Beine, Gesäß und unteren Rücken auftreten. Um diese Probleme zu beheben, versuchen Sie zu Fuß in flachen Schuhen zu arbeiten, während die Durchführung Ihrer Fersen.
Schultern

nach vorne lehnen und schnell gehen. Wir lehnen über einen Computer den ganzen Tag und oft falsch ausüben. Diese Aktionen führen, dass Ihre Schultern bis zu vorn. Zu helfen, Stress abzubauen in den Schultern, kneifen sie wieder alle 30 Minuten, so dass Sie sicher, dass Ihre Schulterblätter zusammen zu kneifen. Achselzucken oder sie tun einige Schulter oder Nacken rollen. Stehen Sie auf und gehen weg vom Computer. Beim Gehen sollten Sie vorsichtig Ihre Schultern nach hinten, während Richten Sie Ihre Wirbelsäule.
Walking und Rücken

Backs lumpen vorn. Für Menschen von beträchtlicher Höhe, ist der Schlapphut sogar noch ausgeprägter. Außerdem, wenn wir gehen, haben wir eine Tendenz, schnell zu gehen mit kürzeren Schritten. Versuchen Sie zu Fuß mit etwas längeren Schritten, nach vorne schauen und nicht nach unten, und halten Sie Ihre Brust.
Verbesserung der Körperhaltung

Walk in einer entspannten Art und Weise. Heben Sie Ihren Kopf höher, Ihre Schultern nach hinten, aber nicht angespannt. Richten Sie Ihre Wirbelsäule. Geben Sie Ihrem Körper eine Pause von einer längeren slouched Position. Wenn Sie bleiben müssen sitzen, rollen den Hals langsam, strecken Sie Ihre Schultern zurück, um Ihre Schulterblätter zusammen kneifen und nehmen ein paar tiefe Atemzüge.
Bessere Ergebnisse

Übung ist oft ein Stressabbau und wird zu einer besseren Haltung beitragen. Ein Leben ohne Bewegung erhöht nur jede reflex benötigte Zeit, um die richtige Haltung zu halten. Gehen größer, nicht lange sitzen und üben öfter, und Sie werden mehr Energie, weniger Müdigkeit, weniger Spannung und einen gesünderen Lebensstil zu finden.

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