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Fünf der gesündesten Lebensmittel, die Sie für billig kaufen

Von:Gesundheit    |    Zeit:2015/8/29

Die Preise für Nahrungsmittel sind so schnell steigen, dass wir zu günstigeren Alternativen zu suchen und neigen sollte schnelle Bissen anstatt richtige Mahlzeiten zu nehmen. Wenn Sie einkaufen gehen, sollten Sie für gesündere Lebensmittel aussehen, anstatt verpackten Lebensmitteln, da sie nicht nur weich auf der Tasche, sondern auch gut für Ihre body.Here sind ein paar gesunde Lebensmittel, die Sie nicht nur für billig bekommen könnte sondern hilft auch in halten Sie fit: Eier Eier sind nicht nur billig, sondern auch voll von Proteinen. Eggs Beihilfen im Einklang Auge Probleme, die mit dem Alter kommen, in der Bucht, da sie eine gute Menge an Zeaxanthin und Lutein, die Antioxidantien enthalten sind. Eggs ist ein solcher Lebensmittel, die Sie jederzeit haben kann, ob sein Frühstück, Mittag-oder dinner.Fruits Äpfel, Bananen und Wassermelone: ​​Obst wie Äpfel, Bananen und Wassermelonen, einfach auf der Tasche gehen, sind lecker und auch gesund. Apples Hilfe bei der Reduktion von Cholesterin, da es eine Faser enthält Pektin genannt und hilft auch die Blutgefäße gesund zu bleiben, da es Vitamin C, das ist ein Antioxidans enthält. Bananen haben eine gute Quelle für Ballaststoffe und Kalium und sind auch sehr gut für den Bauch. Wassermelone ist ein Sommer fruit.Watermelon enthält mehr als neunzig Prozent Wasser, es hat eine gute Quelle von Kalium, Vitamin C und Lycopin, die ein Antioxidans, das in Krebs in Schach halten AIDS ist. All diese Früchte sind eine gute Quelle von Energie und sind ein jederzeit Snack und kann mit Mahlzeiten wie well.Potatoes beizufügen: Kartoffeln werden oft als Mast sein und nicht allzu gut für die Gesundheit, da sie mehr als oft wie Chips oder Pommes frites zu sehen sind , während sie sind tatsächlich sehr nahrhaft. Kartoffeln enthalten eine gute Menge an Vitamin C, wenn sie zusammen mit der Haut gegessen. Sie haben auch ein gutes Gehalt an Kalium. In Fall von Yams und Süßkartoffeln, sie haben ein gutes Gehalt an Beta-Carotin. Kartoffeln sind sehr gesund und billig. Sie können endlos Gerichte nur mit einem vegetable.Milk erstellen: Milch, die fettarm ist, ist sehr nahrhaft. Obwohl die Preise für Milch steigen, sind sie nicht zu hoch, wenn einzelne dient in Betracht gezogen werden. Milch ist ein Getränk jederzeit, mit einer guten Quelle für Kalium, Vitamin D, Vitamin A, Proteine ​​und auch Niacin. Milch ist ein Getränk, das als der einfachste Weg, um das Kalzium in Knochen zu stärken gilt. Milk ist eine Substanz verwendet, um eine endlose Liste von Dingen wie, Smoothies, Joghurt, Kaffee, Käse und die Liste geht on.Nuts machen: Nüsse sind teuer, aber ein paar Nüsse, wenn gekauft mit Schale, erweisen sich als billiger. Nuts hoch in Fette, aber diese Fette sind gut, wie sie einfach gesättigte und ungesättigte Fette sind. Nüsse mit einem guten Gehalt an Protein zu kommen, sind Fettsäuren und Vitamin E. Nüsse sehr nahrhaft, als solche sogar kleine Einnahme von diesen ist, um die erforderlichen Nährstoffe zu erhalten ausreichend. Nüsse sind ein jederzeit Snack, können sie geröstet werden musste, roh oder auch zu Salaten hinzugefügt.
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