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Energie Lebensmittel für Männer

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/3/1

Es gibt wohl keinen Menschen auf dem Planeten, die nicht das Gefühl hat, wie er nicht nutzen könnten nur ein wenig mehr Energie. Selbst mit regelmäßiger Bewegung und eine gute Nachtruhe, es ist wichtig zu halten eine Diät mit der Art der Lebensmittel, die Ihre Energie zu optimieren. Es ist auch wichtig, um Ihren Körper mit Energie nachhaltig und nicht nur eine schnelle Lösung von Koffein, um Sie durch den Tag zu kommen versorgen. Probieren Sie einige dieser hohen Energie Lebensmittel, durch einige der Top-Quellen für die Gesundheit von Männern empfohlen. Mageres Fleisch

Einer der Top-Empfehlungen WebMDs für nachhaltige Energie ist Lean Mean. Mageres Schweinefleisch, mageres Rindfleisch, Huhn ohne Haut und die Türkei sind nicht nur fettarm, sondern sie enthalten auch die Aminosäure Tyrosin. Tyrosin erhöht die Werte von Dopamin und Noradrenalin, Chemikalien im Gehirn, die Sie fühlen sich wacher und während Ihres ganzen Tag konzentriert zu helfen.
Haferflocken

Männer Fitness Magazin nimmt dieses Frühstück Grundnahrungsmittel, weil Es ist reich an Ballaststoffen und niedrigen glykämischen Index, der die Wirkung von Kohlenhydraten auf Ihre Blutzuckerwerte misst. Haferflocken die langsam verdaulichen Kohlenhydraten wird Ihnen lang anhaltende Energie liefern bis zum Mittagessen.
Raw Austern

Für einen zusätzlichen Ruck erotische Energie, AskMen. com schlägt rohe Austern, die altmodische Aphrodisiakum, das angeblich die Libido erhöhen. Austern sind reich an Zink, die Testosteronspiegel und Dopamin, ein Hormon, bekannt zur Steigerung der Libido erhöht.
Bananas

Wenn Sie eine schnelle, frische Snacks an die Macht zu suchen Sie bis zum Ende des Tages, um sich auf diese zweite Tasse Kaffee und ergreifen eine dieser Kalium-reiche Früchte. Sie sind auch gute Quelle für Vitamin B6, Vitamin C, Ballaststoffe und Mangan.
Linsen

Versuchen eine gute Größe Schüssel Linsensuppe mit niedrigem Natriumgehalt Hühnerfleisch Lager, Zwiebeln und ein paar Knoblauchzehen. Diese Objektiv-förmigen Samen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß, die Sie mit einem stetigen Energiequelle. Sie sind auch mehrere B-Vitamine, die wichtig für die Energiegewinnung eignen.
Dark Chocolate

Steigerung Ihrer Energie ist manchmal eine Frage der abnehmenden Ihren Stress. Wenn Sie keine Zeit haben, um Ihre Nerven zu entpacken, packen ein paar Stücke von dieser gesunden Genuss. Eine aktuelle wissenschaftliche Studie in ACS 'Journal of Proteome Research ergab, dass das Essen zu einer Unze und eine Hälfte von dunkler Schokolade pro Tag für zwei Wochen Stresshormone bei Menschen das Gefühl hochbelasteten reduziert veröffentlicht.
Berries

Ob sie ganz essen oder mischen Sie sie in eine Energie-Smoothie, sind Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Brombeeren alle hoch in natürliche Energie, Vitamine und Ballaststoffe. Blaubeeren sind auch eine der besten antioxidativen Lebensmitteln.
Gesunde Energie Bars

Wenn Sie auf die berüchtigte Energie-Riegel zurückgreifen müssen, stellen Sie sicher, dass man essen enthält eine gute Menge an Protein, aber ohne unnötige Kalorien aus Zucker und Fett. In ihrer Befragung von Protein-Riegel, fand AskMen.com die besten Bars, die arm an Fett und Zucker, aber reich an Eiweiß sind die Protein Plus von MET-Rx, Pure Protein von Worldwide Sport und Solid Protein nach Bestens.
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