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Cleanse Der erste Tag, dass Sie weg gehen die Master Cleanse, trinken Orangensaft. Stanley Burroughs, Begründer des Master Cleanse, trinken empfiehlt es langsam. Wenn Sie möchten, können Sie den Orangensaft mit Wasser zu verdünnen.
Der zweite Tag nach Beendigung der Diät, verbrauchen Orangensaft während des Tages, aber am Abend eine Gemüsebrühe oder Suppe zum Abendessen. Keine Chemikalien oder Zusatzstoffe Rücken sollte in den Körper aufgenommen werden, so ist es am besten, um Ihre eigene Gemüsesuppe durch Kochen Karotten vorbereiten, Sellerie, Kartoffeln, Zwiebeln, und /oder andere frische Gemüse, die Sie wünschen. Sie können getrocknetes Gemüse verwenden, aber nicht in Dosen.
Tage drei und vier
Am dritten Tag beginnen Sie den Tag mit Orangensaft, und haben die Suppe zum Mittagessen . Beim Abendessen können Sie Salat, frisches Gemüse und frische Früchte. Zu bleiben weg von Chemikalien, die Sie detoxed aus Ihrem Körper während der Master Cleanse, sollten Sie Essig und Öl für Ihre Salatsoße verwenden. Gemüse sollte roh verzehrt werden, sondern kochen Sie sie, wenn nötig. Nicht essen kein Fleisch, Getreide oder Milchprodukte.
Am vierten Tag, können Sie jetzt essen eine normale Ernährung. Bedenken Sie jedoch, dass Sie verpflichtete sich die Master Cleanse, um den Körper von Abfallstoffen zu befreien. Wenn Sie beginnen wieder essen stark verarbeitete Lebensmittel, haben Sie den Zweck von all der harten Arbeit, die Sie Ihrem Körper durch, um loszuwerden, es besiegt. Der Urheber der Master Cleanse empfiehlt zu einer Diät, die von rohen Lebensmitteln, Nüsse und Beeren aus gehen. Wenn das nicht praktisch ist für Sie zu tun, dann achten Sie darauf, wenigstens einige rohe Lebensmittel sind und bleiben weg von verarbeiteten Lebensmitteln und Milchprodukten so viel wie möglich.
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