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Die Symptome eines Mangels an Vitamin K?

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/1/29

Suchen Sie einen Weg, um etwas Vitamin K in Ihr Leben zu finden? Glaubst du, es ist zu hart? Es ist eigentlich recht einfach und es hilft, um Ihre Knochen gesund. Es ist bekannt, dass Blattgemüse wie Spinat, Kohl und Kohl alle enthalten viel Vitamin K. Versuchen Sie, einen Salat und du wirst eine Schüssel voll von Vitamin K. Portfolio haben, s es nicht so schwer? Vitamin K ist auch in Cheddar gefunden Käse, Milch, Soja, Hafer und Blumenkohl. Versuch Essen eine Schüssel Haferflocken mit ein wenig Milch zu beginnen Ihren Tag. Sie brauchen nur eine kleine Quelle von Vitamin K pro Tag, wenn Ihr Arzt Aufträge müssen Sie more.Foods, die arm an Vitamin K sind, gehören rohes Gemüse, Bohnen, Karotten, Gurken, Obst, Eier und Müsli. Denken Sie daran, nur weil Sie essen, dass Schüssel Müsli mit frischen Blaubeeren und eine Seite von Eiern doesn t bedeuten, Sie essen mit hohem Vitamin K sind, auch wenn sie Vitamin K in them.Meat wie Schweinefleisch und Leber sind auch voll von Vitamin K . ich meine Mutter s Leber daran erinnern, verwenden wir es in Ketchup um den Geschmack hinzufügen tauchen. Natürlich meine Schwester tat es, um den Geschmack zu verstecken. Es gibt verschiedene Fleischsorten, die Vitamin K enthalten die meisten Innereien, Geflügel und Fisch haben it.Do nicht wollen Ihre Ernährung umstellen? Wechseln Sie zu einem Vitamin-K-Ergänzung, aber nicht ein Multivitamin. Wenn Sie eine Pille nehmen reduzieren auf die Menge an Vitamin K Sie schon essen. Ich hasse die Pillen jedoch gibt es da draußen einige, die können Ihre needs.Putting Vitamin K in Ihrem täglichen Leben isn t zu erfüllen ist für das Blut wichtig, dass hart, nur an, was Sie essen und sehen, was Sie brauchen, K Vitamin add.The gerinnen zu reparieren Verletzungen. Wenn eine Person eine blutende Wunde hat, ist es die Vitamin K, die in dem Blut, das die Blutung stoppt und ermöglicht kleinste Einschnitte zu heilen quickly.There sind drei verschiedene Formen des Vitamin K ist. Die erste Variante der K Vitamin Vitamin K1, auch als phylloquinone bekannt. Dies ist die Form des Vitamin K, die in Arten von pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist. Vitamin K gefunden in pflanzlichen Lebensmitteln. Die zweite Form des Vitamin K ist das Vitamin K2, oder Menachinon. Diese Art der Vitamin K wird von freundlichen Bakterien im Darm gebildet. Drittens gibt es Vitamin K3, die auch als Menadion ist bekannt und ist eigentlich eine künstliche Form des Vitamin K. Alle drei Arten von Vitamin K am Ende in die Leber, wo es verwendet, um die Blutgerinnung substances.The besten natürlichen Quellen des Vitamins K zu erstellen sind grüne Blattgemüse wie Spinat. Da jedoch die freundlichen Bakterien im Darm macht eine der Formen des Vitamin K ist es äußerst selten, dass eine Person zu einem Mangel des Vitamin K und K so Vitaminpräparate haben, werden nicht von der Mehrheit der von der people.Apart benötigt Hauptfunktion des Helfens Blutgerinnung hat das Vitamin K, insbesondere die Vitamin K1, eine wichtige Rolle in den Knochen Bauprozess spielen. Dieses Vitamin K ist erforderlich, um das Kalzium in den Knochen und verteilen sie zu, wo es needed.Although ein K Vitaminmangel ist relativ selten gibt es bestimmte Gruppen von Menschen, die daran leiden kann behalten. Neugeborene können nicht genug von dem Vitamin K, da sie nicht genügend Bakterien in ihrem Darm, um es zu produzieren. Die Mehrheit der Neugeborenen in den entwickelten Ländern sind daher eine K Vitamin Injektion, um sie über die Runden, bis der natürliche Prozess dauert over.That ist das einzige Mal, dass ein K Vitaminpräparat von den meisten Menschen im Laufe ihres Lebens getroffen werden gegeben. Es kann jedoch eine längere Behandlung mit Antibiotika zu einem K Vitaminmangel aufgrund der Tatsache, dass die Antibiotika die Darmbakterien sowie diejenigen, die sie ergriffen werden, um zu heilen töten führen. Auch hier kann ein K Vitaminergänzung gegeben, wenn die Behandlung mit Antibiotika ist, für eine lange Zeit fortgesetzt werden kann.
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