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Konsum ausschließlich Brot und Wasser ist nicht ein neues Konzept im geringsten. Häftlinge mussten dies als eine Form der Bestrafung in den 1800er Jahren, nach Independent.co.uk. Fasten für religiöse Zwecke und Reinigung können auch die verbraucht nur Wasser und Brot. Dieses Konzept wurde allgemein zur Gewichtsabnahme in den 1970er und 1980er Jahren, als es zu einer beliebten Modeerscheinung Ernährung war aufgebracht, nach DietWords.com.
Weight Loss
Als Gewicht Verlust Taktik, das Brot und Wasser-Diät kann als eine Modeerscheinung oder Crash-Diät kategorisiert werden. Das Muster ist das Brot isst und Trinkwasser für einen Tag, dann essen normalerweise die nächste. Die dieter weiterhin abwechselnd in diesen Tagen, bis das Zielgewicht erreicht ist.
Physikalische Effekte
Crash-Diäten wie diese sich negativ auf den Körper, nach TheSite.org , weil der Körper vom Empfang notwendigen Vitamine und Mineralien verhindert. Außerdem verbraucht der Körper Muskelprotein zusammen mit Fett, wenn sie auf eine Crash-Diät. Wenn die Ernährung endet, der Körper oft gewinnt das Gewicht in Form von Fett, so dass am Ende der dieter wird wahrscheinlich einen höheren Anteil an Körperfett im Vergleich zu Muskel als zuvor. Auch kann das Wasser und Brot Diät bei Verstopfung führen, weil Brot wird typischerweise von raffinierten Körnern, die wenig Ballaststoffe enthalten gemacht, nach DietWords.com.
Mental Effects
Crash-Diäten wie Brot und Wasser sind schädlich für die psychische Gesundheit ebenso wie körperliche Gesundheit. Crash-Diät Erfahrung Reizbarkeit, Müdigkeit und Heißhunger, wenn der Körper notwendigen Nährstoffe und Kalorien entzogen wird, nach TheSite.org. Diese Nebenwirkungen kann es schwierig machen, um zu schlafen, mit anderen zu interagieren und produktiv zu sein bei der Arbeit oder in der Schule.
Healthy Weight Loss
Gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme ist ein langer angelegten Prozess, die echte Veränderungen im Lebensstil beinhaltet. Konventionelle Gewichtsverlust Bemühungen umfassen Übung, Krafttraining, Teil Kontrolle und ein Support-System, nach TheDietChannel.com. Betonend, Gesundheit anstatt der Dünne und zu entdecken, die Gründe für übermäßiges Essen sind ebenfalls wichtige Komponenten für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
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