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Anxiety & Depression Mangelerscheinungen

Von:Gesundheit    |    Zeit:2017/3/25

Im Jahr 2006 zeigte eine Umfrage, die von den Centers for Disease Control gemacht so viele wie 15 Prozent der Bevölkerung der Vereinigten Staaten berichteten Symptome der Depression, während 11 Prozent berichteten Symptome der Angst. Beide Erkrankungen sind auf bestimmte Neurotransmitter Ungleichgewichte im Gehirn verbunden. Dietary Mängel beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers zu verstoffwechseln benötigten Nährstoffe, und sie können auf Neurotransmitter Ungleichgewichte beitragen. Identification

ernährungsbedingte Mängel beeinflussen können, wie das Gehirn funktioniert sowie die Auswirkungen normale Körperfunktion. Nach einer Weile können Anzeichen von Verschleiß innerhalb der geistige Make-up von einer Person erscheinen. Angst und Depression führen zu einer verminderten Lebensqualität, die zu Hause, Arbeit und soziale Beziehungen beeinträchtigen können. Ein Mangel an Energie, Nervosität, mangelndes Interesse in den Alltag und in einigen Fällen, Schmerzen, begleiten diese Bedingungen. Mangelerscheinungen sind durch fehlende Vitamine und Mineralien sowie schlechte Ernährungsgewohnheiten ausgelöst.
Verursacht

Eine Reihe von Faktoren kann dazu beitragen, die Auswirkungen auf ernährungsbedingte Mängel haben Angst und Depression. Stress, eine allgegenwärtige Aspekt des Lebens, verschlechtern kann eine Person, die mentalen Status, wenn ernährungsbedingte Mängel vorhanden sind. Ein Mangel an Bewegung verhindert, dass der Körper von Metabolisierung verfügbaren Nährstoffe und verringert den Stoffwechsel insgesamt. Personen mit einer Familiengeschichte von Angst und Depression kann genetisch veranlagt sein, um die Entwicklung bestimmter Mangelerscheinungen.
Neurotransmitter

chemische Ungleichgewichte im Gehirn, um die Symptome verbunden sind von Angst und Depression. Neurotransmitter sind die Chemikalien im Gehirn, die Stimmung und das Verhalten zu regulieren. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann zu negativen Auswirkungen auf die chemischen Prozesse im Gehirn. Serotonin, Dopamin und norepinehphrine sind die wichtigsten Neurotransmitter in Fällen von Angst und Depressionen betroffen. Sofern diese Chemikalien in bestimmten Mengen erscheinen, sind psychische Störungen wahrscheinlich. Die richtige Ernährung liefert die Materialien für den Körper benötigt, um diese Chemikalien herzustellen.
Vitamine und Mineralien

Ein gesunder Stoffwechsel erfordert die Anwesenheit von bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen. Verfahren bei der Metabolisierung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen beteiligt benötigen ständig Gleichgewicht von beidem. Die B-Vitamine, insbesondere sind die für die normale Funktion Nervensystems. Mängel an Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6 und B12 haben Symptome der Depression in Verbindung gebracht worden. Medikamente wie Antibiotika und oralen Kontrazeptiva verhindern kann richtige Aufnahme von Vitaminen. Mineralstoffmangel im Zusammenhang mit Angst und Depression sind Folsäure, Kalzium, Magnesium, Selen und Zink.
Diet

Nahrungsaufnahme spielt eine große Rolle bei der Bereitstellung der benötigten Materialien für eine gesunde Gehirnfunktion. Viele der Nährstoffe in einer ausgewogenen Ernährung sind Vorstufen von Neurotransmittern Chemikalien. Tyrosin ist eine Aminosäure verwendet, Dopamin und Noradrenalin herzustellen. Diäten fehlen in Milchprodukten und Fleisch kann zu einer Tyrosin-Mangel im Körper beitragen. Mahlzeiten, die nicht enthalten sowohl Kohlenhydrate und Proteine ​​kann die korrekte Aufnahme von Tryptophan, was ein weiterer Vorläufer Mineral ist. Diäten, die wenig bis gar keine Fettgehalt zu übernehmen haben, um Angst und Depressionen in Verbindung gebracht worden, als Fett für die ordnungsgemäße Aufnahme von Vitaminen und Mineralien notwendig ist.

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