Home Startseite Gesundheit Lebensmittel Mutter und Kind Stil Krebs Mental Health
| | Krankheit und Gesundheit | Gesundheit |

Alternativen zu Osteoporose Drogen

Von:Gesundheit    |    Zeit:2013/9/14

Osteoporose ist eine Erkrankung, wenn Sie Knochen spröde und porös geworden. Als Ergebnis sind sie eher zu Bruch und auch unter milden Stress zu brechen, wie Biegen, Husten oder tun einfach Hausarbeit. Ein Grund eine Person entwickelt Osteoporose ist eine Mineral-Mangel, insbesondere von Calcium und Phosphor. Behandlungen andere als medikamentöse Therapien können Ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil für die kommenden Jahre. Gute Haltung

Unser Stacheln unsere entworfen, um den Stress des Gehens und andere Bewegungen zu widerstehen. Wenn Sie nicht über die richtige Haltung, erhöhen Sie den Druck auf Ihre Wirbelsäule. Das Ergebnis ist möglich Spannungsrisse und Schmerz.
Vermeidung von Stürzen

Wenn du fällst, Ihr Körpergewicht mit der Kraft der fall Orte extremen Stress auf Ihre Knochen kombiniert. Dies kann zu großen Brüchen führen. Verwenden Sie Schuhe mit rutschfesten Sohlen und halten wichtigsten Wanderwege frei von Schnüren, teppich Ecken oder andere Gegenstände, die zu einem Sturz führen kann.
Übung

Übung hilft bei der Erhaltung und starke Knochen aufbauen. Die Mayo Clinic, dass regelmäßige Bewegung kann auch helfen, zu verhindern Knochenschwund. Verwenden Krafttraining mit Herz-Kreislauf-Training gemischt, um den größten Nutzen aus der Ausübung zu bekommen. Dies wird auch Gewicht in Schach halten, Stress auf die Knochen.
No Smoking

beseitigen Rauchen aus Ihrem Leben ganz. Frauen sind von Osteoporose mehr als ein Mensch und ein möglicher Grund ist, dass Frauen Östrogen Wechseljahre und Aktivitäten wie Rauchen zu verlieren, ihre Körper weniger absorbieren Kalzium ist betroffen.
Limit Alkohol

Alkohol reduziert auch die Fähigkeit Ihres Körpers, um Kalzium aufzunehmen. Nicht konsumieren mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag, um eine ideale Calciumabsorptionsrate.
Grenze Caffeine

Koffein kann auslaugen Ihren Körper von Calcium zu halten. Reduzieren Sie die Menge von Soda, Tee und Kaffee, die Sie verbrauchen, um nicht mehr als zwei bis drei Tassen täglich. Cola ist insbesondere eine Tendenz hat, nicht nur Block Calcium aber ziehen Sie sie aus Ihrem Körper.
Vitamine

Nehmen Sie beide Kalzium und Vitamin D, um Ihr Risiko für Osteoporose zu reduzieren . Wie Sie älter werden, wird Ihr Körper nicht absorbieren Calcium so effektiv und braucht die extra Kalzium für gesunde Knochen zu erhalten. Vitamin D hilft dem Körper absorbieren das Kalzium, die Sie treffen.

Krankheit und Gesundheit >> Gesundheit

Total Knee Replacement Informationen
Total Kniegelenkersatz kann empfohlen, wenn Sie Knie Schaden von Arthritis oder Verletzungen, die ernsthaft schränkt Ihre Tätigkeit oder Schmerzen verursacht, dass ist nicht effektiv handhabbar zu haben. Eine Knieprothese kann Ihnen helfen, sich wied
Was HGH Therapie kann For You
Von der Zeit der wissenschaftlichen Entdeckung, dass man die natürliche Produktion HGH Ebenen mit wissenschaftlich produzierten HGH Ergänzungen können unterstützt werden tun, haben die Menschen auf die Verwendung von HGH-Therapie in droves.Senior Bür

Wie behandle ich eine Bedingung genannt Hypogonadismus?

Male Hypogonadismus ist ein medizinischer Zus

more >

Copyright © 2010-2018 Krankheit und Gesundheit Alle Rechte vorbehalten