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Alternativen für Neck Pain Relief

Von:Gesundheit    |    Zeit:2013/8/27

Nackenschmerzen ist ein häufiges Problem, dass Millionen von Menschen täglich zu ertragen. Es kann durch eine Reihe von Gründen, wie zB Stress, Verletzungen, schlechte Körperhaltung, Liegeposition, Arthritis und eingeklemmten Nerven verursacht werden. Nackenschmerzen Behandlung normalerweise hängt von der Schwere und Ursache. Allerdings gibt es durchaus ein paar alternative Heilmittel, kann den Schmerz lindern. Ice

Eis kann verwendet werden, um Hals Schmerz zu betäuben und verringern Entzündungen als gut. Legen Sie eine Handvoll Eis in einer Plastiktüte, die gebunden oder gezippt werden. Legen Sie das Eis direkt auf die schmerzenden Stellen und lassen Sie es für mindestens 15 Minuten. Wenn das Eis beginnt zu brennen, wickeln Sie die Plastiktüte in einem Kopfkissenbezug und wenden wieder. Dies kann so oft wie nötig wiederholt.
Akupunktur

Die uralten Behandlung wie Akupunktur, die im alten China entwickelt wurde, bekannt nicht nur lindert Nackenschmerzen, sondern auch können Wirbelsäule Mobilität zu verbessern. Akupunktur arbeitet, indem kleine Nadeln in die Haut, wo der Schmerz anhält. Auch wenn es eine leichte Stachel sein, nimmt Nackenschmerzen wie das Verfahren fortgesetzt. Prüfen Sie Angebote für Profis, die in der Akupunktur spezialisiert. Weiter Akupunktur-Sitzungen so oft wie nötig. Versuchen Sie nicht, die Akupunktur zu Hause, wenn Sie kein Profi oder erfahrene Akupunktur in Verfahren und Techniken.
Neck Übungen

Licht regelmäßige Bewegung sind Hals ist sehr vorteilhaft bei der Prävention langfristig Nackenschmerzen. Neck Übungen sollten konsequent durchgeführt werden und beinhalten Bewegung aller Bereiche des Halses. Beginnen Sie langsam mit Nacken-Rotationen durch Drehen Sie Ihren Kopf in den Kreisen. Führen Sie diesen Schritt für mindestens zwei Minuten, um den Hals entspannt. Weiter, neigen Sie den Kopf nach hinten und vollständig zu halten diese Position für eine Minute. Follow-up, indem er sich den Kopf auf die linke Seite für ein paar Minuten, dann auf der rechten Seite wiederholen. Schließlich Kopf nicken oben und unten in einer Reihe von 10 Wiederholungen. Haben all diese Übungen jeden zweiten Tag für Hals Schmerzlinderung und Entspannung.

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