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Alternative Behandlungen für Menopause

Von:Gesundheit    |    Zeit:2015/5/15

Da die negativen Nebenwirkungen von ärztlich verschriebene Hormonersatztherapie (HRT) und publik gemacht werden, werden mehr Frauen und ihre Ärzte nach alternativen Behandlungen um Klimakterium-Symptome zu lindern. Während Ende ihres gebärfähigen Jahren und ihrem Ausscheiden aus dem monatlichen Zyklus, erleben Sie so viele wie zwei Drittel aller Frauen körperliche Symptome aufgrund veränderter Hormonspiegel in ihren Körpern. Time Frame

Perimenopause beginnt so früh wie ein Jahrzehnt vor dem Ende von einer Frau Menstruationszyklus und ihre Fähigkeit, schwanger zu werden. Zu diesem Zeitpunkt wird die Produktion von Östrogen und Progesteron in ihrem Körper allmählich ab. Im Alter von 45, werden die meisten Frauen geben Sie die Perimenopause Phase, für einige kann dies so früh wie Mitte der 30er Jahre ihre auftreten. Die meisten Frauen haben Wechseljahre durch die Zeit, die sie erreichen 55 abgeschlossen, obwohl es Ausnahmen gibt.
Funktionen

Hitzewallungen sind die häufigste Beschwerde von Frauen vor der Menopause. Markante ohne Vorwarnung, Spülen einer Frau Körpertemperatur plötzlich Stacheln und sie können erleben und starkes Schwitzen. Ein heißer Blitz kann eine Minute dauern oder länger. Schlaflosigkeit ist eine weitere häufige Beschwerde und einige Frauen berichten zusätzliche Kopfschmerzen, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Stimmungsschwankungen und nächtliche Schweißausbrüche.
Diet

Glücklicherweise Natur bietet eine Alternative in Form von Phytoöstrogenen, die die Symptome der abnehmenden Hormonspiegel lindern kann HRT. Soja-basierte Lebensmittel sind reich an Phytoöstrogenen, und dank der heutigen Hersteller von Lebensmitteln sind sie in Milch, Käse, Tofu und vielen anderen Lebensmitteln gefunden. Eine Ernährung, die arm an gesättigten Fettsäuren kann die Schwere der Symptome der Menopause und die Vermeidung von stark gewürzte Speisen können Hitzewallungen reduzieren.
Physikalische

Darüber hinaus bekommen Sie regelmäßige Aerobic-Übungen mindestens 3 mal pro Woche für 20 Minuten, finden einige Frauen Befreiung von Yoga oder Meditation. Wenn ein heißer Blitz beginnt, tief, können langsame Atmung die Folge von immer schwerer zu verhindern
Holistic

Manche Frauen brauchen einen zusätzlichen Schub, um ihre Hormone regulieren;. Wild Yam Creme ist eine der beliebtesten Progesteron Salben auf dem Markt. Eingerieben in fette Bereich auf den Körper, löst Wild Yam Creme pflanzlichen Hormonen in den Blutkreislauf, um viele der Symptome der Wechseljahre versetzt. Obwohl diese Creme über den Ladentisch verkauft wird, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es verwenden zu beginnen. Einige Frauen haben auch von Akupunktur-Behandlungen profitieren.
Herbal

Traubensilberkerze Tee und rote Himbeere Blatt-Tee sind leicht erhältlich in Naturkostläden, und sie können Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Dong quai, Nachtkerzenöl und Ginseng Ergänzungen zeigen Versprechen bei der Verringerung Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit bei einigen Frauen.
Warnung

Befragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich auf eine alternative Methode zur reduzieren Sie Ihre Symptome der Wechseljahre, vor allem, wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente oder Sie haben eine Geschichte von chronischen Krankheiten.

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