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3 Proteinquellen Sie auf Ihre Ernährung heute hinzufügen muss

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/7/11

Wenn es um gesunde Ernährung und eine gute körperliche Verfassung Protein bekannt ist, sehr wichtig zu sein kommt. Eiweiß ist der Baustein der Muskeln und Bodybuilder haben gesungen sein Lob für Jahre. Auch wenn Sie nicht auf der Suche, auf Platten von Muskel hinzuzufügen und der nächste ahh nald Sie sollten auf jeden Fall in einigen hochwertigen Proteinen werden zusätzlich zu Ihrer Ernährung. Es kann Wunder für Ihre Gesundheit zu arbeiten. Eine Sache, die Leute nicht verstehen, ist jedoch die Notwendigkeit, sicherzustellen, dass diese Qualität proteins.One der besten Proteine ​​zu addieren in Ihre Mahlzeiten ist Wildlachs. Einer der Schlüssel ist hier die wild in Wildlachs. Manchmal, wenn ein Fisch zu essen Teil, die Sie abholen bei Ihrem örtlichen Supermarkt haben Sie keine Ahnung, woher es kam und was es enthält. Einige der Fische stammt aus einer Fischfarm und als solche kann es krank und ungesund. Natürlich ist dies nicht immer der Fall, aber wenn Sie das Beste wollen, sollten Sie immer mit wild gefangenem Fisch zu gehen. Mit Lachs Sie sind auch immer einen Bonus. Es ist ein öliger Fisch, damit es mit guten Fetten verpackt ist. Diese gute Fette sind wichtig für eine gesunde Fettverbrennung Diät. Wieder Wildlachs hat in der Regel mehrere dieser gute Omega-3-Fettsäuren auf die Tatsache zurückzuführen, dass Zuchtlachs manchmal billig Futter gefüttert und sind in der Regel nicht als healthy.Eggs haben einen schlechten Ruf bekommen, wenn es um buring Fett und gesunde Ernährung geht. Aber diese Dinge sind einige der besten Quellen für Protein auf Ihre Ernährung. Sie sind mit Vitaminen, die tatsächlich helfen, Fett zu verbrennen verpackt. Vitamin B12 ist an der Spitze der Liste von Vitaminen auf Eier. Natürlich tut das Eigelb Cholesterin enthalten und man muss sehr vorsichtig sein, dies in Maßen zu halten. Ich bin ein Gläubiger in Essen die ganze Eigelb und alles, was ich einfach das Gefühl, dass Sie vernünftig zu sein darüber. Natürlich kann man nicht erwarten, dass ein sechs Omelett haben und nennen ihn einen Tag. Sie haben, um Ihre Aufnahme zu ein paar Eier am Tag zu begrenzen. Solange Sie dies tun, dann sollten Sie auf jeden Fall hinzufügen, um dieses Protein-Quelle auf Ihre Ernährung. Die Effekte (nicht um den Geschmack zu schweigen) sind wonderful.Last but not least Mandeln kann eine große Quelle von Protein für Ihre Ernährung sein. Auch wenn mit anderen hochwertigen Quellen für natürliche Protein die Mandel kommt mit einem zusätzlichen Vorteil mag und das hinzugefügt Vorsicht. Mandeln sind auch reich an guten Fetten. Diese Fette sind gut für Sie und müssen auf jeden Fall in Ihrem Programm verwendet werden. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie sehen gesamte Kalorienzufuhr. Es braucht nicht viele Mandeln, Sie über die Grenze auf Gesamtkalorien kippen. Denken Sie an diese und diese sind eine gute Quelle für hochwertiges Eiweiß mit dem zusätzlichen Vorteil der guten Fette. Fügen Sie diese in und Sie können nichts falsch machen.

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