Home alternative Medizin Bites Stings Krebs AGB -Behandlungen Zahngesundheit Diät Ernährung Family Health Healthcare Industrie Mental Health Öffentliche Gesundheit, Sicherheit Operationen Operationen
| | Krankheit und Gesundheit | AGB -Behandlungen | Herz-Kreislauf -Krankheit |

Wie Bluthochdruck verhindern

Von:Herz-Kreislauf -Krankheit    |    Zeit:2017/5/5

Etwa 50 Millionen Amerikaner leiden an Bluthochdruck, auch als Bluthochdruck bekannt. Jede Lektüre von mehr als 140 /90 wird als hoch angesehen. Es ist viel einfacher , um Bluthochdruck zu verhindern, als es ist, sie zu behandeln, wenn Sie es haben . Was Sie
-Walking-Schuhe
Entspannung Tapes Brauchen
Notebooks
fettarme , ballaststoffreiche Ernährung
anzeigen Weitere Anweisungen
1

prüfen Ihr Blutdruck und Puls regelmäßig. Finden Sie Ihren Arzt , wenn sie hohen bist . Der obere Blutdruck -Nummer sollte weniger als 140 sein . Die untere Zahl sollte kleiner als 90 sein. Eine normale Ruheherzfrequenz (Puls) ist zwischen 66 und 82 .
2

Gewicht verlieren , wenn Sie übergewichtig sind. Viele Ärzte denken, Gewichtsverlust ist die wichtigste nondrug Behandlung für die Prävention von Bluthochdruck.
3

Eat eine fettarme , ballaststoffreiche Ernährung , die reich an Obst und Gemüse ist . Es ist OK, um Salz in Maßen zu verwenden, es sei denn, Ihr Arzt nichts anderes anordnet . Trinken Rotwein wurde als gut für den Kreis angekündigt worden , aber nur in Maßen.
4

Übung aerob . Es senkt den Blutdruck und verhindert, dass Bluthochdruck.
5

Rauchen aufhören. Bluthochdruck und Rauchen das Risiko für einen Schlaganfall deutlich erhöhen.
6

Reduzieren Sie Ihren Stress . Wenn Sie sich gestresst fühlen , Ihre Arterien und Venen verengen , was sich nachteilig auf Ihre Gesundheit .
7

wissen Gesundheit Geschichte Ihrer Familie . Wenn Sie nahen Verwandten mit Bluthochdruck haben, sind Sie eher an dieser Krankheit leiden . Sie müssen noch fleißig bei der Überprüfung Ihrer Blutdruck sein.
8

einmal pro Jahr Ihren Cholesterinspiegel . Hohe Cholesterinspiegel im Blut kann Arterien verengen und machen Sie anfälliger für Bluthochdruck.
9

Sie ein Tagebuch über Ihre Cholesterin, Blutdruck und Puls.

Krankheit und Gesundheit >> Herz-Kreislauf -Krankheit

Wie kann ich Nieder Plaque
? Plakette klebt an den Wänden unserer Arterien. Der Aufbau von Plaque kann ganz erheblich über der Zeit sein . Dies kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Ein Herzinfarkt oder Schlaganfall kann leicht zu einer Bedrohung , wenn Sie et
Erklären Sie die Schritte in einem Chemie Echo Stress Test
Eine chemische Echo Stresstest ist ein Diagnoseverfahrenvon einem Kardiologen bestellt, um die Herzfunktion und Anatomie zu beurteilen. Insbesondere ist es untersucht Herzleistung und des koronaren Blutflusses unter den Bedingungen der sowohl Ruhe un

Schnelle Herzfrequenz Symptome

Im Durchschnitt beträgt die normale Ruheherzs

more >

Copyright © 2010-2018 Krankheit und Gesundheit Alle Rechte vorbehalten