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Alternativen zur Blutzuckerkontrolle

Von:Diabetes    |    Zeit:2016/4/11

Haben Sie Probleme mit den Blutzuckerspiegel führt zu Hypoglykämie --- niedriger Blutzuckerspiegel- oder Hyperglykämie - hohe Blutzuckerwerte , die auch als diabetes.Many Menschen, die hohen oder niedrigen Blutzuckerproblemehaben schließlich am Ende bekannt bis die Einnahme von Medikamenten zu helfen, diese Probleme zu regeln , aber es wird jetzt erkannt, dass alternative Behandlungsmethoden arbeiten sehr gut too.There gibt drei wichtige Zutaten, um die Kontrolle des Blutzucker natürlich : Gewichtsverlust, Ernährung und Bewegung. Wie zu erwarten , sind sie alle verwandt. Weight Loss

Übergewicht oder Fettleibigkeit ist eine der wichtigsten Indikatoren für die Entwicklung von Diabetes , so Gewicht zu verlieren oder Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts kann eine primäre Möglichkeit, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels helfen.

Wenn Sie Übergewicht und Probleme mit Ihren Blutzuckerwerte sind, ist es wichtig, mit einem umfassenden Gewichtsverlust Plan sofort loslegen . In der Tat Die American Diabetes Association , dass zusätzliches Gewicht zu verlieren kann Ihren Blutzuckerspiegelauf Normalbereichzu bringen.
Übung

Übung ist ein ausgezeichneter Weg, um zu beginnen verlieren Über Körpergewicht und die körperliche Aktivität hilft, zwingen Sie Ihren Körper, um die zusätzliche Glukose sie gespeichert hat freizugeben. CNN Gesundheits-Experte Dr. Melina Jampolis erklärt, dass zahlreiche Studien haben gezeigt, wie regelmäßige Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel , und intensiver körperlicher Aktivität kann helfen, die beste Arbeit . Sie erklärt, dass eine Kombination von Bewegung und Fettabbau werden die meisten Vorteile bieten.
Diät

vielleicht einfachste alternative Methode der Blutzuckerkontrolle ist es, Ihre Ernährung umstellen . Ändern Sie Ihre Ernährung ist aus zwei Gründen : . Um Gewicht zu verlieren und um die Menge der einfachen Zucker zu reduzieren

Da Gewichtsverlust ist eine der besten Möglichkeiten , um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren , viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler erarbeiten mit Ihnen entwickeln ein Ernährungsplan , die Ihnen helfen , diese zu erreichen Gewichtsverlust Ziele . Für Diabetiker ist es allerdings auch wichtig, um die Menge an einfachen Kohlenhydraten und Zucker gegessen jeden Tag zu kontrollieren.

Einige Lebensmittel erhöhen den Blutzuckerspiegel nur langsam , während andere sehr schnell erhöhen . Lebensmittel reich an Ballaststoffen und reich an gesunden Protein in der Regel viel mehr langsame und allmähliche Anstieg verursachen, während zuckerhaltige Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot und Nudeln sind schnell in Zucker vom Körper umgewandelt , so dass Ihr Blutzuckerspiegel rasch ansteigen . Komplexe Kohlenhydrate wie sie in Vollkorn auch dazu führen, den Blutzuckerspiegelzu steigen, aber es ist in einem langsameren Tempo passiert.

Sie Ihre Ernährung , mehr komplexe Kohlenhydrate , Ballaststoffe und gesunde Protein enthalten , werden Sie in der Lage, den Blutzuckerspiegel viel mehr leicht und natürlich zu regulieren und zu kontrollieren.

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